post w

Dzięki, świetny post, tylko chcę się upewnić, że dobrze zrozumiałem: w ćwiczeniach gdzie mam 5x5 obciążenie jest stałe we wszystkich seriach? I o co dokładnie chodzi w: -mc(klasyk) 1x5(5x5) // i który system będzie w końcu lepszy: FBW 5x5, czy ten, którym ćwiczyłem do tej pory, ale ze zwiększoną intensywnością? Zmieniony przez - maka2020 w dniu [...]

[...] sie odkładać sztangę, czy nie -zauważyłem, ze opinie są dość podzielone co do tego. Chciałbym też napisać takie nieoficjalne podsumowanie odkąd napisałem tutaj pierwszy post i zacząłem wykonywać plan, który mi poleciłeś (Było to gdzieś mniej więcej w połowie maja) Ogólnie rzecz biorąc to miałem lekkie przestoje spowodowane, chorobą, brakiem [...]

Drodzy użytkownicy, Minął rok od ostatniego postu w tym temacie, jestem nowym członkiem portalu SFD, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) mimo nieregularnych treningów, słomianego zapału nabyłem "jakieś" doświadczenie. Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie [...]

Kolana i jaja nie są punktem,punkt to np. kropka po np albo kropka nad i.Niektórzy nie mogą technicznie przerzucić słonia,bo przeczą temu prawa fizyki,mogą go za to dziabnąć w małe i miękkie słoniowe oko. Inni będą próbować wziąć go za kły albo na kły, ale po co? Przecież to post o WCH/WT/VC... Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-02-19 23:04:18

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum. A jeśli chodzi o przynależność "stylową" to od jakiegoś czasu Kyokushin Witam kolegę karatekę, o ile dobrze kojarzę to znamy sie z innego forum Do Ronowicz: karateka ma rację yokokeage za nic nie nadaje się na ulicę (nieporozumienie chyba wynikło z innego nazewnictwa kopnięć w Kyoku i [...]

sęk w tym że nie wiadomo jaki to ekstrakt był podawany, co za tym idzie jaka ilość substancji aktywnej polecam test tt i zma i badania przed i po cyklu, post Słabeusza. poszukajcie, jest w postach z najciekawszymi artami w dziale zdr

W makro w pizzy - wkradł się błąd, poniżej poprawione. przepraszam za kłopoty };-) edytowałem Twój post i dałem prawidłowe makrosy ;-)

W makro w pizzy - wkradł się błąd, poniżej poprawione. przepraszam za kłopoty };-) edytowałem Twój post i dałem prawidłowe makrosy ;-) Dziękuję!!:-)

Darrak, super post! Mamy normalnie identyczną budowę ciała, druga fotka to jakbym widział w lustrze siebie teraz (z tym, ze ważę 77kg). Gdy patrzę na kolejną fotkę (Twoja waga 70 kg) to brak słów, heh motywator jak cholera jak wyobrażę sobie, że też tak mogę się zrzeżbić. Dobra robota ziom, jeszcze raz dzięki bo lepszej motywacji do ściśnięcia [...]

Gratuluje . Właśnie po ponad 8 miesięcznej przerwie wracam na siłownie z dużym przyrostem tłuszczowym :) przeglądając forum trafiłem na twój post i naprawde natchnołeś mnie optymizmem i dałeś kopa do działania Dzięki i serdesznie pozdrawiam Zmieniony przez - zark24 w dniu 2010-02-13 17:34:25

[...] wziąłem się za diete i trening które wkleiłem pare stron wcześniej. Jeśli uważasz że jestem leń to ok:) nie chce nikogo do niczego przekonywać albo na siłe wmawiać. Cały post nie jest założony z powodu tego że ćwicze tak długo i nic nie idzie, tylko że od jakiegoś czasu ćwicze i jem dobrze a efekt taki sam. Tutaj jest problem i to chciałem [...]

[...] dużo ćwiczeń i zbyt rzadko trenowane grupy mięśniowe.przy 4 jednostkach treningowych w tygodniu to chyba ciężko będzie zrealizować powyższe założenia, no chyba że wspomniane post wyżej FBW ;-) czy coś innego miałeś na myśli?Najpierw FBW 3x w tygodniu (w pozostałe bieganie, marsz) a potem 4 treningi siłowe: góra ciała- dół ciała - wolne (marsz) [...]

[...] pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie zaczne ten:] jak w trakcie treningu bede mial jakies pytania to napisze, jeszcze raz dzieki za pomoc, pozdrawiam. luz.Ale napisz na mail bo nie mam zwyczaju przeglądać starych post'ów powodzenia!

ale jest rada! rzuciłem okiem na post z wypowiedzią Kesieo...on wstawił sobie napis Ajak (czerwony) w zdjęcie nad profilem. Sonowi trzeba taki sam wstawić "Atleta" Doradca w dziale suplementacja

Tribbiani bedzie milo jak czasami odwiedzisz post i udzielisz rad tym co sie na Selekcje wybieraja ;]. Jakie miales wyniki w tym tescie co wyzej napisalem? pozdrawiam

Wiedziałem qrwa, że któryś w końcu powie o trollu :-D Teraz to już każdy dziwny albo głupi post to jest na bank troll :-D Co za czasy %-)

W odpowiedzi na pierwszy post na 1 stronie: Sa to wyliczenia typowo matematyczne, tak mnie cos naszlo wiec wylicze, prosze o riposty. Jesli dolna granica (w badaniu napisana) wynosi 249, ty masz 1500 a na poczatku zalozmy miales najnizsza i przyjmujesz te niby 500mg tescia (enan ma chyba 78mg na 1ml czystego tescia, prop 82 z tego co pamietam), po [...]

[...] razie pisze, że pobudza na 6h bo co? Co on ma pobudzającego niby?! Ściema. Czyli co pić przed trenem, żeby w miarę nie szkodziło? Czym Wy się wzmacniacie? To miałbyć drugi post ale zgodnie z regulaminem edytowałem: Właśnie dowiedziałem, że to kofeina z guarany daje kopa a nie sama guarana, któraą traktowałem do tej pory jako energy zioł ach... [...]

Edgar: pod wzgledem podzialu jestspoko, ale radze sie przyjrzec strukturze tematow jakie potworzylem: http://www.sfd.pl/temat304251/ Wynika z niej ze post ten mozesz dac do konsultacji tu: http://www.sfd.pl/temat304329/ Albo dla poszczegolnych partii osobno(tematy jeszcze w budowie): http://www.sfd.pl/temat304256/ pozdr

Sita, podzial dobry, reszta nie wiaze sie z tematyka posta wiec usunalem. Tu poprawiam tylko podzial grup miesniowych. http://www.sfd.pl/temat304251/ - masz tu "mape"... Dzi: Troche sie zbierze demagogii/objasnien co i jak, pozniej edytuje post poczatkowy wpisujac wzorcowe podzialy i zamkne temat. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]